...
acepta que lo que has hecho en tu vida, simplemente ha ocurrido
Dándole continuidad a esta serie de dos artículos sobre Cómo Olvidar El Pasado,
esta vez quisiera mencionar algunas técnicas efectivas que a lo largo de varios
años de estudio, ensayo y error he logrado adquirir.
Obviamente, no puedo dejar de dar crédito a muchos autores de los cuales
he aprendido infinitamente y precisamente es por ellos que me
encuentro en la posición que me encuentro, preparado (considero) para escribir
algo como esto.
A continuación
entonces, empezaré a postular las ideas que nos permitirán disminuir el impacto
del pasado en nuestras vidas y eliminar todos aquellos elementos que pudiesen
apretar los gatillos mentales que disparen esos recuerdos que indefectiblemente
nos llevan a sentirnos mal.
Nuestra
naturaleza, nos permite almacenar memorias de todo lo que vivimos día a día,
con el objetivo de aprender y mejorarnos como especie, generación tras
generación.
Si recordamos
nuestro pasado en detalle, es precisamente, porque de alguna manera u otra,
nuestro cuerpo viene programado genéticamente para ello. Y el hecho de que
venga programado genéticamente, significa que la evolución misma de nuestra
inteligencia se ha adaptado hasta llegar a lo que somos hoy, optimizando
diversos factores cognitivos incluidos directamente en el aprendizaje y el
desarrollo humano.
Con esto
solamente quiero decir, que si te estás lamentando por contar con recuerdos del
pasado que te afectan en demasía, que básicamente no es tu culpa. Que naciste
programado para ello y que en vez de luchar directamente con tu genética, lo
que vamos a hacer es ir de la mano con ella.
Es importante
que comprendas esto, porque es lo que precisamente nos servirá a la hora de
“hackear” nuestra vida y ahorrarnos varios pasos evolutivos, no sólo en
cuestiones de olvidar
el pasado, sino también en muchas otras ramas del desarrollo personal.
Ahora bien,
vamos a tener en cuenta primero lo siguiente:
Tu Pasado No Es Culpa De Nadie
Como dije en
el anterior
articulo, la responsabilidad (palabra que considero mejor que
“culpa”) por tu pasado, es completamente tuya. Incluso si otra persona lastimó
tus sentimientos, es tu responsabilidad el haberse cruzado en su vida. En tus
manos pudo estar hacer lo contrario en determinado instante.
No vale la
pena buscar culpables por lo que ha ocurrido en tu pasado. No los hay.
Considera como
primer paso para olvidar
el pasado, dejar de lado la idea de que la culpa es de otro.
Cuando culpamos a los demás, lo que hacemos en realidad es buscar excusas para
llenar el vacío que dejamos con nuestras decisiones que consideramos erróneas.
No creo (y sé
que concuerdas conmigo al decir) que culpar a otro vaya a solucionar tus problemas.
Realmente cuando culpas a otro, trasladas la responsabilidad a esa persona y te
lavas las manos de algo que es completamente tu deber resolver.
Nadie va a
venir y arreglar tu vida, eres tú quien debe hacerlo y si estás leyendo esto,
es porque lo comprendes a la perfección.
No Puedes Hacer Nada Para Cambiarlo
Adicionalmente
al hecho de que tu pasado no es culpa de nadie más, debes comprender que por
más que llores, por más que te lamentes, por más que hables del tema, por más
que te deprimas y pienses en cosas (en los casos más extremos) como quitarte la
vida… etc, nada de esto te ayudará a cambiar el pasado.
NO PUEDES CAMBIAR EL PASADO.
Acepta que lo
que has hecho en tu vida, simplemente ha ocurrido y no es posible cambiarlo
ahora.
Tan difícil
como suene, aceptar el hecho de que tu pasado forma parte de tu vida, es un
factor importante que te llevará a superarlo.
La aceptación
siempre es el primer paso para todo cambio. Ahora que sabes que tu pasado fue
difícil y que todo estuvo basado en tus decisiones, puedes tomar mejores
decisiones la próxima vez, y que tu pasado para ese futuro (es decir, el
presente actual) sea más beneficioso.
Hagamos una
analogía para que comprendas la manera como el pasado te afecta.
En una noche
sin nubes, puedes sentarte tranquilamente y contemplar las estrellas. Esas
estrellas parecen estar allí en este momento, sus ubicaciones, las figuras que
forman y sus brillos se pueden ver ahora.
Sin embargo, lo cierto es que por cuestiones físicas, la velocidad de la luz
–al no ser infinita– tarda bastantes cientos de miles de años (e incluso
millones de años) en llegar desde esas estrellas hasta la tierra.
Eso significa,
que el brillo que producen las estrellas que vemos de noche, en realidad fue
producido hace muchísimo tiempo, estas estrellas que vemos todas la noches
brillaron en el pasado y quizás muchas de ellas no existan ahora, es posible
que la forma del universo como lo vemos desde la tierra, haya cambiado
completamente desde ese momento hasta ahora.
El pasado
entonces, afecta nuestro presente. ES
PARTE DE NUESTRO PRESENTE.
Pero en vez de
lamentarnos por el hecho de que las estrellas muestren su brillo de hace muchos
miles de años, lo que hacemos es admirar su belleza e incluso agradecer por
ello.
Lo mismo
debemos hacer con nuestro pasado. Sabemos que forma parte de nuestra vida y que
posiblemente somos las personas que somos gracias a ese pasado, pero vivimos en
el presente y podemos tomar lo mejor del pasado, apreciarlo y continuar con
nuestras vidas.
Los Ganadores Hacen Las Cosas Diferentes
Recuerda que
la definición de locura es: Hacer lo mismo una y otra vez, esperando resultados
diferentes.
Si esperas que
tu pasado deje de afectarte, pero sigues haciendo las mismas cosas que antes,
una vez más caerás en la misma trampa y seguirás sintiéndote mal. A esto se le
denomina una espiral
emocional, una en la que el sufrimiento por lo regular nunca
termina.
Y si a esto le
agregamos la Ley
de la Atracción, podrás darte cuenta fácilmente que llegar a
ese extremo, es llegar a un punto de no-retorno.
Si quieres olvidar tu pasado,
enfócate en cambiar tu presente y en hacer las cosas diferentes ahora mismo.
Deja De Sentirte Mal
Como bien
sabes (y más si has leído algo de este blog) nuestras emociones y sentimientos
que vienen desde lo más profundo del corazón, no son más que la interpretación
cognitiva que le da nuestro cerebro con su conjunto de neuronas y conexiones
cerebrales a las situaciones que ocurren.
Significa
entonces, que así como una persona podría sentirse mal por algo, otra persona
podría sentirse como el rey del mundo por el mismo hecho. Todo dependerá, no de
la situación en sí, sino de la percepción que tengamos nosotros mismos de la
misma.
Es decir que
está completamente en nuestras manos decidir si nos vamos a sentir mal o no por
algo que ha ocurrido. Y desde ahora puedes empezar a programar tu mente para no
sentirte mal por tu pasado. Dejar conscientemente de sentirte mal por tu pasado es
un gran paso a olvidarlo o
dejarlo atrás. Y ten en cuenta que esto es perfectamente posible.
Para dejar de
sentirte mal por tu pasado, considera (como veremos a continuación) que de
todas las experiencias negativas algo bueno puedes obtener. Y que sin duda
alguna, puedes perdonar y vivir en el presente.
Aprende De Tu Pasado
Al principio
en vez de erradicar por completo nuestro pasado y luchar contra él, lo que
haremos será ir de su mano.
En vez de
lamentarnos y pensar en lo que pudo ser pero no fue, vamos a analizar la
situación con cabeza fría y a determinar exactamente qué fue lo que nos faltó
hacer para lograr que fuese distinto.
Vamos a tomar
las situaciones en concreto desde un punto de vista objetivo. Y a ver de qué
manera eso que vivimos ayer nos puede brindar beneficios hoy.
Si no te fue
bien en tu pasado, es simplemente porque la vida te está dando la oportunidad
de que aprendas una valiosa lección. Quizás esta lección puede ser, no tomar
decisiones a la ligera, analizar las personas que te rodean antes de
involucrarte sentimentalmente, pensar más y planear todo antes de actuar, e
incluso lo contrario: actuar más y dejar de planear tanto… etc.
Sin importar
cuál sea la lección, lo importante es que la busques, indefectiblemente la
encontrarás.
No conozco tu
historia, no sé quien eres, y la verdad, no tengo idea de tu pasado ni de como
éste te afecta. Pero puedo decirte y por experiencia propia, que siempre que he
vivido cosas difíciles, al final de la tormenta sale el sol y por lo regular
este amanecer se encuentra lleno de aprendizajes que cultivan mi madurez.
Vive En El Presente
Esta es quizás
una de las etapas más difíciles.
Muchas veces
damos por sentado nuestro presente y consideramos que lo único que importa es
el futuro y lo que hemos vivido en el pasado.
Es curioso,
porque justamente se trata de todo lo contrario. Lo que más nos debería
importar es el presente, posteriormente el futuro y finalmente el pasado.
El presente
nos debe importar, porque es el momento de nuestras vidas en el que tenemos
absolutamente todo el control y disposición para alterarlo de la manera que
deseemos.
El futuro,
porque es a donde queremos llegar en algún tiempo, pero al pensar en el futuro,
seguiremos pensando en el presente para buscar maneras y caminos que nos
permitan llegar allá desde aquí.
El pasado, nos
debe importar no más de lo necesario, cuando hablamos de lo que podemos
aprender de él y de la madurez que genera en nosotros como mejores personas.
Además, si
tomas el control del presente en tu vida, en un futuro este presente del cual
estás consciente, será tu pasado (por ejemplo para mañana, el día de hoy será
parte del pasado). Así que, qué mejor que empezar a crear un mejor pasado para
tu futuro presente 😀
Perdona
Si han habido
personas que te han lastimado, recuerda que ha sido tu responsabilidad
permitírselo. Sin embargo, esto no significa que no puedas perdonarlos.
Y en un nivel
más avanzado, perdónate a ti mismo.
Sea como sea,
no hacerlo te seguirá lastimando.
Está bien,
fallaste. Cometiste errores, quizás fuiste una mala persona, es posible además
que hayas afectado negativamente a otros… ¡Pero se trata de ti!
!Perdónate¡
Tienes una
vida por delante (incluso si ya tienes 60 años) y muchas cosas más por
experimentar. No dejes que el hecho egoísta de no perdonarte ni perdonar a los
demás, te lleve al final de tus días con remordimientos y arrepentimientos.
La vida es
realmente muy corta como para preocuparse tanto por el pasado y para no
valorarse como ser humano. Ten en cuenta que eres un ser muy valioso, tanto
para ti mismo como para muchas otras personas.
Vales la pena
y lo que no vale la pena es que te lastimes más por aquellas difusas huellas
que marcan el camino de donde provienes.
Busca Un Apoyo
Lo más posible
es que tengas amigos o familiares dispuestos a escucharte o ayudarte. Incluso
tu pareja (si la tienes) lo hará si te ama.
No importa lo
que hayas hecho, lo que haya ocurrido, los errores cometidos… nadie es
perfecto. Busca un soporte en los demás y haz que te escuchen,
desahógate contándole a alguien cómo te sientes y hazlo en un lugar
lejos de tu casa, cambia de ambiente cuando lo hagas, preferiblemente busca un
lugar tranquilo.
Empieza a
modificar tus hábitos y a ocupar tu tiempo con cosas que consideres más
importantes, no dejes que tu pasado te detenga para lograr y conseguir tus
sueños y metas. Nadie más puede arrebatarte tus sueños, nadie más que tú.
Recuerda, todo
es mental. Si dejas que otros te impidan avanzar, es porque tú se los permites.
Haz que la
gente a tu alrededor te sirva de apoyo para avanzar, pero también ayuda a quien
lo necesite. Quizás no eres el único que tiene este tipo de problemas, quizás
incluso la persona más cercana a ti, necesite de tu ayuda. No seas egoísta.
Ayuda y déjate ayudar.
Adecúa Tu Entorno Para Olvidar
Muchas veces
nuestro pasado está impreso en todo lo que vemos alrededor, quizás todo lo que
nos rodee, tenga recuerdos sobre esas difíciles experiencias.
Sal de tu casa
todo un día y cuando regreses, empieza a analizar cómo te hace sentir cada cosa
que vez en tu cuarto, o en el lugar que pases más tiempo.
Muchas veces
con cambiar las cosas de lugar, reorganizar todo, escuchar música diferente y
modificar nuestro estado de ánimo percibido en el entorno, es más que
suficiente para eliminar cualquier tipo de elemento que nos recuerde aquello
que nos hace sentir mal.
Si logras
perdonar y perdonarte, aprender de tu pasado, y comprendes que es tu
responsabilidad cambiar tu vida desde ahora… y además de todo tu entorno te
ayuda con este mismo hecho, tienes el éxito garantizado.
En definitiva
la idea es simplemente lograr una inercia favorable en todo cuánto te rodea,
tus pensamientos, las personas y tus cosas. De tal manera que todo esté
sintonizado en una frecuencia que te permita avanzar y lograr grandes cosas.
Recuerda que
tienes el potencial de llegar mucho más lejos de lo que imaginas. Dentro de ti
se encuentra un ser muy exitoso a punto de ser despertado y entrenado.
Busca Dispersión Y Descanso
Cuando estamos
sumergidos dentro de una ola de negativismo y pesimismo por vivir en nuestro
pasado, es posible que la depresión nos ataque todo el día y no nos deje pensar
en otra cosa que no sea precisamente ese difícil pasado.
Busca
divertirte, distraerte con cosas interesantes, sal a caminar (solo, o con
amigos), cambia de ambiente, tómate una tarde para dedicarte a los videojuegos
o juegos de mesa.
Sal con amigos
o familiares que estén dispuestos a apoyarte y diles que quieres hacer cosas
diferentes a las que haces normalmente para empezar a olvidarte del pasado.
No dejes de
tener en cuenta que olvidar
el pasado es perfectamente posible. Comprométete con este
hecho y empieza desde que ya a cambiar todo cuanto sea necesario para lograrlo 🙂
bibliografia -
emociones , lectura , vida ....
( evolucionar
)
