Cuando tus valores son claros para ti, tomar decisiones se vuelve más fácil

en Vigo , 9 de Enero de 2017

Yo , ya no puedo hacer nada ... 
( MODIFICACIÓN DE TITULO POST 24 de Enero 2017 ) 

...únicamente , continuar hacia delante , con mi vida, tanto personal así como profesional.

Un nuevo año ha comenzado y con el , NO propósitos , y SI ilusiones , sueños, deseos, metas y lo más importante SEGUIR VIVO , en paz , con la conciencia SANA y muy tranquila de saber que he hecho absolutamente todo lo que ha estado en mi mano y con la cabeza bien alta. (  2012,2013,2014,2015, junio 2016 )

No ... no tengo ningún inconveniente en citar a que me estoy refiriendo... : a mis 24 años dedicados en cuerpo, alma, espíritu y corazón a la Gimnasia.

Como bien me dijo una persona MUY ESPECIAL que tengo actualmente en mi vida : " sabes muy bien que no puedes decir un ADIOS a la Gimnasia , continuarás sintiendo eso que muchos sentimos y seguirás derramando lagrimas, cada vez que veas GIMNASIA " , y tiene toda la razón , ya que la mitad de mi vida , has sido tu Gimnasia ( como la canción de Camilo Sexto ) , pero he aprendido a verla y a sentirla de otra manera , desde "Otro lugar de mi corazón".

Haciendo mención a LA LETRA de otra canción de Manuel Carrasco "QUE NADIE" , dedicada por otra PERSONA , verdaderamente ESPECIAL en mi vida , puede quedar reflejado el VERDADERO RESUMEN de aquello que pudo haber sido , y no fué

Empezaron los problemas 
se engancho a la pena 
se aferro a la soledad 
ya no mira las estrellas 
mira sus ojeras 
cansada(o) de pelear. 

Olvidándose de todo 
busca algún modo 
de encontrar su libertad 
el cerrojo que le aprieta 
le pone cadenas 
y nunca descansa en paz 
y tu dignidad se ha quedado esperando a que vuelvas 


Que nadie calle tu verdad 
que nadie te ahogue el corazón 
que nadie te haga más llorar 
hundiéndote en silencio 
que nadie te obligue a morir 
cortando tu alas al volar 
que vuelvan tus ganas de vivir 

En el túnel del espanto 
todo se hace largo 
cuando se iluminara 
amarrado a su destino 
va sin ser testigo 
de tu lento caminar 

Tienen hambre sus latidos 
pero son sumisos 
y suenan a su compas 
la alegría traicionera 
le cierra la puerta 
o se sienta en su sofá 
y tu dignidad se ha quedado esperando a que vuelva 


Que nadie calle tu verdad 
que nadie te ahogue el corazón 
que nadie te haga más llorar 
mintiéndote en silencio 
que nadie te obligue a morir 
cortando tus alas al volar 
que vuelvan tus ganas de vivir 

Que nadie calle tu verdad 
que nadie te ahogue el corazón 
que nadie te haga mas llorar 
hundiéndote en silencio 
que nadie te obligue a morir 
cortando tus alas al volar 
que vuelvan tus ganas de vivir...

Han sido 7, los años que he estado tirando , y tirando y tirando ... haciéndome a mí mismo y a terceras personas ILUSIONES . Una QUIMERA , que aun NO siendo producto de la IMAGINACIÓN , si que creí en algún momento de todo este proceso que lo iba a alcanzar , pero no fué así. NI puedo , NI debo seguir alimentando QUIMERAS , ni a mí , ni a ninguna persona que he podido tener en primera o segunda instancia., es decir personas CERCANAS en cuerpo y alma.

Alguna estrofa de la letra de la canción anteriormente citada , es tal cual :

" Que nadie calle tu verdad " , ...y así será , que no os quepa la menor duda.

" y tu dignidad se ha quedado esperando a que vuelva " , ...y volvió , tanto la dignidad como la vulnerabilidad que perdí.

" se engancho a la pena " ... SI , no tengo ningún problema en reconocerlo. Estuve MUY enganchado a la pena, al drama, al dolor , pero conseguí DESENGANCHARME

"Olvidándose de todo busca algún modo de encontrar su libertad" ... y la encontré , por eso estoy escribiendo este POST.

" la alegría traicionera le cierra la puerta " ... y la puerta, se cerró. Y aún con la puerta cerrada , seguía llamando y llamando la atención. Muchos veíais como llamaba a la puerta , pero me costó entender que ... CADA UNO VAMOS A LO NUESTRO , o bien por comodidad ( zona de confort ) , por costumbres , por pensar ..." lo que yo quiero y deseo que lo hagan otros, así no me mancho las manos" , o simplemente porque en definitiva : 

TENEMOS LO QUE QUEREMOS , TENEMOS LO QUE SIEMPRE HEMOS ANHELADO , TENEMOS LO QUE NOS MERECEMOS.

"y yo NO es que lo crea sino que lo afirmo y así lo siento TENGO LO QUE MEREZCO" , paz y tranquilidad.

El SHOW debe continuar 'SHOW MUST GO ON' ----- " Tengo que encontrar la forma de continuar " , y la he encontrado

Espacios vacíos - ¿Para qué estamos viviendo? 
Lugares abandonados - Supongo que sabemos el resultado 
Sigue y sigue, acaso alguien sabe que estamos buscando... 
Otro héroe, otro crimen desquiciado 
Detrás del telón, en la pantomima 
Quédate en la línea, ¿Quiere alguien seguir soportándolo? 
La función debe continuar, 
La función debe continuar 
Por dentro mi corazón se está destrozando 
Mi maquillaje tal vez se esté descascarando 
Pero mi sonrisa... aún permanece 
Pase lo que pase, lo improvisaré todo 
Otro vez el corazón roto, otro romance fallido 
Parece no tener fin, ¿Acaso alguien sabe para que estamos viviendo? 
Supongo que estoy aprendiendo, debo ser más cálido ahora 
Pronto estaré doblando la esquina 
Afuera el alba se aproxima 
Pero dentro en la oscuridad, estoy muriendo por ser libre 
La función debe continuar 
La función debe continuar 
Por dentro mi corazón se rompe 
Mi maquillaje tal vez se esté descascarando 
Pero mi sonrisa, aún permanece 
Mi alma está pintada como las alas de las mariposas 
Los cuentos de hadas del ayer podrán envejecer pero nunca morir 
Puedo volar - Amigos míos 
La función debe continuar 
La función debe continuar 
Lo enfrentaré con una sonrisa 
Nunca me daré por vencido 
Continuaré - con la función - 
Seré el mejor, lo sobreactuaré 
Tengo que encontrar la forma de continuar 
Continuar con la función 
La función debe continuar...

Y para terminar , os dejo con la siguiente reflexión, deseando LO MEJOR para todos y todas los que durante este tiempo habéis seguido ésta "carrera de fondo" :

El rencor y el odio ...

El rencor y el odio son dos sentimientos muy profundos que se arraigan y terminan desequilibrando nuestra mente y cuerpo. Porque cualquier sentimiento negativo que experimentemos, sobre todo si está presente durante años, termina pasándonos la cuenta y volviéndose contra nosotros.

El odio y el rencor, a la larga, es un profundo resentimiento y se basan en la necesidad de decir algo que jamás se ha podido expresar (o al menos no con la intensidad que la persona desearía). La persona, de cierta forma, se siente defraudada y comienza a generar dentro de su mente una serie de ideas negativas contra ese enemigo. Con el paso del tiempo, estas ideas aumentan su intensidad y pueden provocar numerosos problemas, desde la ansiedad hasta enfermedades psicosomáticas (de hecho, incluso hay escuelas de pensamiento que afirman que el odio profundo es una de las causas del cáncer, pero esto aún no se ha demostrado científicamente).

De una forma u otra, lo cierto es que ir por la vida cargado de odio y rencor es como tener que llevar siempre una pesada mochila a nuestra espalda que no nos deja ser del todo felices. Entonces, además de albergar sentimientos negativos, te estás negando la oportunidad de ser feliz. En resumen, lo veas por donde lo veas, estos sentimientos no generan nada positivo. Por eso lo mejor es trabajar para canalizarlos y eliminarlos de una vez y por todas.

¿Cómo eliminar el odio y el rencor?

1. Habla con la persona que te ha ofendido y cuéntale cómo te has sentido. En el caso de que no puedas hacerlo, puedes utilizar la técnica de la silla vacía. En práctica, te colocas delante de una silla e imaginas que allí se encuentra esa persona. Dile todo lo que piensas. Te aseguro que se trata de una técnica con un elevadísimo poder catártico, te sentirás muchísimo mejor cuando termines.

2. Acepta la imperfección. Tanto las personas como las organizaciones son imperfectas y no siempre pueden satisfacer todas tus necesidades y expectativas. Es importante aprender a vivir con eso.

3. No te conviertas en juez. Detrás del odio y el rencor casi siempre se esconde un juicio y la sensación de que eres mejor que la otra persona (la que cometió el error). En realidad, todos somos diferentes. Aprender a juzgarnos solo a nosotros y no ir por la vida vistiendo la toga del juez no solo te ayudará a eliminar estos sentimientos negativos sino que te hará mucho más feliz.

4. Acepta que todo cambia. El mundo está en continua transformación y las personas con él. Quizás no te has dado cuenta de que esa persona ha cambiado, solo porque estás demasiado imbuido en la imagen que te has construido de él y que ya no se corresponde con la realidad.

5. Aprende a dejar ir. En la vida nos pueden pasar muchas cosas que consideramos injustas. A veces, lo mires por donde lo mires, es difícil encontrarle el lado positivo. En esos casos, lo mejor es DEJAR IR el rencor y el odio.

Con mis mejores deseos ,

...sigamos cada un@ por nuestro camino elegido ,  ES LO MEJOR PARA TODOS.

Gracias a las redes sociales , infinitamente tendréis una ventanita abierta en mi corazón.

Juan Barberá

me teneis en 

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#IntimaMENTE con Juan Barberá ● La vida : CONFIAR - ENFRENTAR - ENCONTRAR - VALORAR - APRENDER

la vida

Hay respuestas de todos los colores. Pero la mayoría son planteadas como afirmaciones irrevocables, no hay vuelta de hoja, la vida es así.

Mi definición de la vida

Si tuviera que decir mi definición de lo que es la vida, sería: "es el mejor DON que unos padres te pueden ofrecer", ni más ni menos. 

La vida es como un juego

La vida es como un juego, y es importante ser consciente de que estoy jugando mi partida, y ganar o perder, depende de mí.

Siempre estamos jugando, ya que es imposible no jugar o no mover ficha, y si no lo haces tú, alguien lo hará por ti y te empujará a una partida que no has elegido, sintiéndote manipulado por ello.

En cada juego, como en la vida, perseguimos un objetivo, es importante tenerlo claro, definirlo y ser consciente de ello, para que, así, podamos mover bien nuestras fichas y estudiar nuestra jugada. Planificar nuestras decisiones, tener un plan, y avanzar, también es parte de la vida.

La estrategia

Tener una estrategia significa pensar en una jugada, que si sale bien, te puede hacer vencedor de esa partida.

Pensar en una jugada es definir cuál es el siguiente paso a seguir, tomar decisiones e ir a por ellas.Depende de tu estrategia lo que ocurrirá después.

Cada paso que damos en la vida, tiene a su vez, unas consecuencias, ante la vida y ante los demás, porque a su vez, nuestro paso hará que otras personas tomen sus propias decisiones. Piensa bien tu estrategia, para no perjudicar a nadie, a la misma vez que caminas y avanzas para conseguir tus objetivos.

En algunos casos, tu estrategia o tu plan, no saldrá como pensabas, esto forma parte de la vida y del juego, y también sirve para aprender del fallo o del error, asumir las consecuencias que te haya podido traer y seguir adelante con el juego.

Recuerda, no juegas solo

Siempre, en el juego y en la vida, cualquier decisión que tomamos, influye a otras personas. En ocasiones, contar con otras personas y llegar a acuerdos con ellas, para aunar esfuerzos, complementar trabajo y unir ilusiones, es una buena forma de conseguir el éxito en la partida.

Así que, beneficiarte de la experiencia y del consejo de los jugadores más experimentados que tú , siempre será una buena decisión. Aprender ( NO COPIAR ) de los demás humilde y honradamente será una muy BUENA DECISIÓN.

Mueve ficha, siempre

Aunque no tengas una estrategia muy elaborada, aunque lo veas difícil o imposible, aunque ya no sepas hacia dónde quieres dirigir tu vida, no dejes de mover tu ficha, ya que la peor decisión, siempre es la que no se toma.

Y aunque la decisión tomada salga mal, avanzar aprendiendo de las malas jugadas, también es avanzar, ya que al menos, vamos descartando por dónde no queremos volver a pasar.

Una partida sin jugar

Puedes estar sin jugar, tomarte un tiempo de reflexión y descanso, pero sólo puede ser un tiempo limitado, aprovéchalo bien para observar, pensar y elaborar tu nueva estrategia.

Siempre viene bien, parar de vez en cuando, retomar fuerzas, pensar desde fuera del juego, y después volver con más ganas.

Los demás, esperan a que te incorpores para jugar contigo, decide bien tu siguiente movimiento.

El que más disfruta jugando, siempre es ganador

La vida es la partida más larga que conocemos, ya que no podemos dejar de jugar, ni de avanzar, mientras vivamos. Y si abandonamos, habremos perdido la vida, ya que vivir, es jugar siempre.

Por eso, disfrutar mientras se juega, pasarlo bien en cada decisión, ser consciente de cada paso y aprovechar cada momento; además de ser la mejor forma de perseguir el éxito, ya es el éxito del ganador.

Ganador es aquel que juega con alegría, vive con entusiasmo y aprende de sus errores, para seguir siempre avanzando, y creando nuevas formas de conseguir lo que se propone.

No lo dudes, en la vida, como en el juego, ya eres ganador si decides serlo, independientemente del resultado, jugar ya merece la pena, cuando además de pasar el rato, lo has disfrutado. ¿Seguimos jugando?

Bibliografia : Internet , ese mundo mágico

#IntimaMENTE con Juan Barberá :: Aprendí que no se puede dar marcha atrás, que la esencia de la vida es ir hacia adelante.

Aprendí que no se puede dar marcha atrás, que la esencia de la vida es ir hacia adelante. La vida, en realidad, es una calle de sentido único. 

Dicen que las alegrías, cuando se comparten, se agrandan. Y que en cambio, con las penas pasa al revés, se hacen pequeñas. Tal vez lo que sucede, es que al compartir, lo que se dilata es el corazón. Y un corazón dilatado esta mejor capacitado para gozar de las alegrías y mejor defendido para que las penas no nos lastimen por dentro. No pierdas mucho tiempo pensando en el problema. Dedica toda tu energía en buscar soluciones.  

El destino es el que baraja las cartas, pero nosotros somos los que jugamos.

La crítica aislada debiera pasarse por alto; pero cuando procede de varias direcciones, tiempo es de darle atención. Como dijo alguien; “Si una persona te llama burro, no le hagas caso. Si dos personas te llaman burro, verifica si hay huellas de cascos, detrás tuyo. Si tres personas te llaman burro, ponte una silla de montar”. 

Recuerda que el hombre permanece en el rincón de la oscuridad por temor a que la luz de la verdad le deje ver cosas que derrumbarían sus conjeturas.

Cuando menos lo esperamos, la vida nos coloca delante un desafío que pone a prueba nuestro coraje y nuestra voluntad de cambio. Incluso un camino sinuoso, difícil, nos puede conducir a la meta si no lo abandonamos hasta el final. 

"Somos lo que fuimos, lo que nos dejaron ser, lo que quisimos ser, lo que heredamos y moldeamos para bien o para mal. A cierta edad somos ya más una parte de nuestro propio pasado y un poco menos de nuestro propio presente y futuro. Entiendo y comprendo mi propio ser cuando me veo en el espejo y escudriño mis canas más que incipientes, las arrugas de mi piel, las marcas de mi vida, las cicatrices del ayer, el peso de un cuerpo ya cansado, el alma herida de una vida ya vivida. Soy un producto del ayer, del recuerdo de los años ya vencidos. Soy casi en mi totalidad una parte más de la historia y un espacio cada día más diminuto de un futuro que aún ha de llegar para acumular experiencias, vivencias y sentimientos que han de llenar mi peregrinar en esta vida.

.

Miro adelante para seguir vivo, para continuar mi camino, pero el horizonte se ve más próximo y cercano. El recorrido aún pendiente se acorta cada día, la meta se sospecha más próxima, y el final se adivina con una mayor certeza. Mis ojos ven más allá por los más jóvenes que me rodean, a través de ellos extiendo un tiempo que en poco ya no será mío, con ellos vivo por adelantado lo que a mi no me ha de llegar, por ellos imagino un futuro que me será negado y que obtendré como premio en la extensión de sus vidas. Me complace la juventud ajena, me gusta la compañía de los que aún no han cruzado el meridiano de sus vidas, disfruto de sus ilusiones, de sus capacidades, de sus fuerzas e ímpetus, de sus rebeldías, de sus sueños y quimeras. Hago mías parte de sus vitalidades, cual parásito sin desgaste propio me alimento de sus fuerzas, y como tronco arrastrado por la corriente dejo que sus empujes me lleven a la calma de un mar dormido que espera en su inmensidad la llegada del fin de otra vida.

.

No me quejo, y sé que el camino por recorrer aún no será corto. Sé lo que soy porque entre mis verdades y mis mentiras reconozco mi historia, mi pasado. Entendí mi vida ya hace tiempo, nunca he dejado de mirar atrás buscando mis raíces, conociendo mis principios. Nunca he permitido que mi equipaje lastrara mis siguientes pasos, he caminado un sendero a veces elegido por mi y algunas otras descubriéndolo sobre la marcha. El libro de mi vida está muy avanzado en sus capítulos, pero antes de llegar a su epílogo quedan algunas páginas por escribir." 

Antonio Banderas 

bibliografia : adaptación de internet en mi propia vida

#IntimaMENTE con Juan Barberá DA VOZ A TUS EMOCIONES , te comprenderás MEJOR

Dar voz a las emociones nos ayuda a ver qué hay detrás del caos emocional, a comprendernos mejor y a detectar nuestras verdaderas necesidades. 

Todos los conocemos: compañeros de trabajo que nunca tienen nada positivo que decir, bien sea en las reuniones periódicas o haciendo cola de la cafetería. Con unos cuantos comentarios selectos pueden absorber toda la energía que circule en una “tormenta de ideas” obrainstorming. Su mal humor pone frecuentemente a otros compañeros de mal humor. Su negatividad puede acabar contaminando incluso las buenas noticias. 

¿Por qué el afecto importa en las organizaciones?

Afecto es una palabra que en los estudios de comportamiento también se emplea para hacer referencia a las emociones. La respuesta a la cuestión: elestado de humor, emociones y temperamento de los trabajadores en general tienen efectos sobre los resultados laborales, sobre los procesos de toma de decisiones, la creatividad, las tasas de rotación, el trabajo en equipo, las negociaciones y el liderazgo. 

“La literatura actual muestra que el afecto importa porque los individuos no son islas emocionales aisladas; cuando los trabajadores acuden al trabajo, también llevan consigo sus rasgos, estado de humor y emociones; sus experiencias y expresiones afectivas afectan a los demás” 

En los últimos años ha tenido lugar una “revolución afectiva” a medida que los académicos y también directivos se han dado cuenta de que las emociones de los empleados forman parte de lo que ocurre en una organización. 
Los sentimientos determinan los resultados. Determinan el comportamiento y otros sentimientos. Hay que pensar en la gente como conductores de emociones.

• Emociones puntuales de corto plazo, como la alegría, la ira, el miedo y la indignación.
• Estados de humor, que son sentimientos que perduran algo más y no están necesariamente relacionados con una causa particular. Por ejemplo, una persona puede estar de buen o de mal humor.
• Rasgos de la personalidad, que definen el enfoque general de una persona ante la vida. “Siempre es tan alegre”, o “Siempre mira el lado negativo”.

Estos tres tipos de sentimientos pueden ser contagiosos, y las emociones no tienen por qué ser especialmente intensas u obvias para producir un impacto. Demostraciones sutiles de las emociones, como fruncir rápidamente el ceño, también pueden tener efectos. 

Ser demasiado auténtico, ¿tiene puntos negativos? Si la empresa está perdiendo dinero y experimentando los efectos de una reducción de tamaño, ¿debería el manager, estresado y abrumado, trasmitir su desesperación a los trabajadores? ¿O debería intentar parecer alegre y actuar como si nada malo ocurriese? ...

... el manager puede trasmitir emociones que sean al mismo tiempo auténticas y positivas, diciendo cosas como “Se que estáis preocupados. Las cosas no marchan muy bien, pero tenemos soluciones y debemos trabajar juntos en ellas”. Los empleados valorarán la honestidad y les consolará el optimismo. 

Las escuelas de negocios están enseñando a los ejecutivos cómo ser emocionalmente inteligentes y cómo gestionar las emociones de sus empleados.

“La idea detrás de la inteligencia emocional en el lugar de trabajo es que se trata de una habilidad a través de la cual los empleados consideran a las emociones datos valiosos para resolver una situación”.

Las investigaciones sugieren que la gente positiva suele obtener mejores resultados en el lugar de trabajo, y no es simplemente porque caigan mejor que los pesimistas. “La gente positiva procesa cognitivamente de manera más eficiente y más apropiada. Si estás de mal humor, gran parte del esfuerzo realizado se desperdicia en tu estado de ánimo. Si estás de buen humor, estás más abierto a asimilar información y gestionarla de manera efectiva”.

Bibliografia : ese OTRO LIBRO , que también merece ser leído.

#IntimaMENTE con Juan Barberá

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