Quizás,ser egoísta,solo signifique querernos un poco.

Vivir para los demás sin dejar de pensar en uno mismo 

Si quisiéramos contabilizar los pensamientos que pasan por nuestra cabeza a lo largo de un día, sería complicado. Bien, resulta lógico pensar que entre 70.000 pensamientos diarios, la mayor proporción, la parte ganadora se la llevarán nuestras necesidades.

Nuestras propias alegrías, nuestros propios gustos, nuestros propios problemas - CIRCUNSTANCIAS  (no los olvidemos), en definitiva, pensaremos más en nosotros que en cualquier otra cosa. Resulta lógico pensarlo, al menos.

Después, posiblemente una importante parcela de pensamientos se dirige hacia nuestros seres queridos. Pareja, familia, hijos, amigos. Tareas pendientes para con ellos, conflictos y rumiaciones exclusivos para cada persona.

Y por supuesto, aún nos quedará “una pequeña parcelita” para pensar temas inservibles, mundanos y cotidianos como: “Qué mal le queda el pelo a esa” o “me está poniendo nervioso el dichoso programa de televisión, cámbialo de una vez”. Cosas cotidianas…

Cuando dedicamos más tiempo a los demás que a nosotros mismos

Se ha comprobado que el tiempo que nuestra mente le dedica al resto del mundo, a veces resulta ser demasiado en relación al tiempo que nosotros podríamos necesitar.

Digamos que a veces, nuestro cerebro, nuestra mente o nuestra voluntad misma se sorprenden sin espacio, siendo éste ocupado por cosas que nos son ajenas y que incluso pueden escapar a nuestro control.

“¿Le habrá sentado mal eso que dije?”, “Es mi culpa, tendría que haber actuado de otro modo”, o la mejor: “es que soy un egoísta, para una vez que me pide ayuda…”.

Frases del todo negativas que nos hacen sentir mal al hacernos “ver” que hemos sido malos, o al menos no lo suficientemente buenos para con otra persona. Pensamientos no dedicados a nosotros mismos, en nuestra defensa, sino a los demás.

Es increíble la capacidad que tenemos los seres humanos para enunciar en nuestra mente frases como las mencionadas, las cuales tienen sus repercusiones a nivel emocional. 

Podría pensarse que de la misma forma, son del todo inevitables. Hay millones de argumentos que validan que nos sintamos así. Pero, ¿cuántos hay que nos defiendan?

Los mensajes educativos de nuestra infancia

La realidad es que a lo largo de nuestra vida estamos expuestos continuamente a mensajes educativos del estilo: “hay que compartir” o “haz el bien a los demás” o “haz todo lo posible para que los demás sean felices”…

Se tratan de mensajes educativos porque somos alimentados de estos mensajes durante la infancia. Parece ser que de pequeños necesitamos este tipo de mensajes para crear nuestros propios valores más adelante. Pero realmente tienen varias limitaciones para la persona adulta:

-En primer lugar, se tratan de órdenes. No son simples frases: Sé, hay que… No son sugerencias. Por lo tanto, es como si nos obligaran a ser de una determinada manera.

“Educa a tu hijo con sugerencias”, podrá pensar alguno. Ya no somos niños. Podemos modificar, reflexionar sobre esas órdenes. Debatirlas.

¿Quién decide si hacer el “bien” o no, si no somos nosotros? ¿Quién decide si compartir o no nuestros recursos, sino nosotros?

-En segundo lugar, son ordenes dicotómicas. Es decir, “hay que compartir” (porque si no, no serás bueno). “Haz el bien a los demás” (o tampoco serás bueno, serás malo) y “haz todo lo posible por que los demás sean felices” (o serás un egoísta).

No dan espacio a ser “un poco egoísta”. Todo o nada. Bueno o malo. Quizás la pregunta sea ¿es que no hay grises?

-Y por último, la subjetividad. Nadie ha escrito nunca qué significa exactamente ser “bueno”, “egoísta” o “altruista”. 

¿Dónde está escrita regla para que nos podamos considerar egoístas? ¿Cuántas veces tenemos que mirar por nosotros y no por el resto? ¿Es malo serlo?

Los romanos usaban la palabra egoísmo para expresar la “práctica del yo”.

Piensa en ti, sé tu prioridad

Al fin y al cabo, cada uno tiene su propia versión de los términos, y todos intentamos vernos de manera que nosotros seamos los buenos.

Racionalizamos, argumentamos, o bien asumimos el papel de malos, y nos castigamos, esperando a cumplir penitencia por aquel enorme mal que hemos cometido. Y es lógico. Al fin y al cabo, somos nosotros los protagonistas de nuestras historias.

De vez en cuando, nos vemos atrapados sin quererlo en una lógica que no hace más que dañarnos. Y nos vemos regalando tiempo, recursos y fuerzas a personas que parecen no tener otro fin en la vida que machacarnos.

Y no podemos parar. Tememos las consecuencias negativas. Nos aterroriza alejarnos del supuesto camino que nos han marcado.

Reflexionar y racionalizar estos pensamientos; estos mensajes, con sosiego y calma puede ser el ejercicio que nuestra condición humana más agradezca.

Ese pequeño espacio de tiempo en el que tras reflexionar caemos en la cuenta “Eh, quizás no sea tan malo. Quizás necesite el tiempo para mí. Quizás no quiera compartir con nadie ahora. Quizás deba ser egoísta.”

Quizás, el ser egoísta esté justificado. Quizás, ser egoísta, solo signifique querernos un poco.

basta ya de hipocresias

#sinfiltros se vive mucho mejor

Juan Barberá

PIENSA "es determinante para la AUTOESTIMA" elige ser FELIZ

quiero que entiendas el poder que tiene tus pensamientos sobre tu vida.

Los pensamientos no se pueden ver, lo que se ve, es la consecuencia de lo hicimos seguidos por nuestros pensamientos.

Todo lo que piensas lo obtendrás sea bueno o malo y las consecuencias las tendrás que asumir, porque tú eres la única PERSONA que dominas tus pensamientos ya sean negativos o positivos.

El pensamiento tiene mucho poder, es algo que muchos no toman en cuenta.
El pensamiento se encuentra en nuestra mente y nadie mas que tú se puede meter en ella.
¿O es que tu madre, tu amiga, tu pareja te puede decir que pensar y puede entrar a tu mente y decidir por ti?

Por supuesto que no.

No creas que tú fuiste enviad@ a este mundo llen@ de pensamientos negativos, no es así,  tú te los creastes, piensa que eres una fábrica de pensamientos así que tú decides que fabricar.

¿Tú crees que las personas que se ven felices, seguras, no han tenido alguna vez pensamientos negativos o no han cometido errores?

Claro que sí, pero la diferencia en ellos es que aprenden de sus errores y le sacan el lado positivo.

Te pongo un par de ejemplos:

Persona con pensamiento negativo:
María en su trabajo cuando tiene pensamiento negativo y comete un error que es lo primero piensa, soy una inútil, no sirvo para nada, me han puesto en este trabajo porque me quieren perjudicar es que no le caigo bien al jefe, mis compañeros me odian, nunca más lo volveré a intentar, total si me va salir mal de nuevo.

Persona con pensamiento positivo.
Teresa cuando comete un error lo primero que piensa, ¿En qué me habré equivocado? Ahora mismo voy a volver intentarlo, voy a informarme más para hacerlo bien, sé que mi jefe me ha puesto este reto porque cree que soy capaz y sé que lo soy.

Son situaciones iguales para las 2 personas, la diferencia está en los pensamientos.

La persona con pensamiento positivo:
– Lo primero y más importante asume su error y se hace responsable de él.
– Busca que aprender y como solucionarlo.
– No echa la culpa a los demás.
– Se mantiene enfocado en lo que quiere hacer.
– Lo vuelve a intentar.

La persona con pensamiento negativo:
– No asume su error.
– No cree en su capacidad.
– Echa la culpa a los demás.
– No lo vuelve a intentar.

Los pensamientos están siempre en tú mente, son tuyos están a tu orden, tus pensamientos puedes cambiarlos, conservarlos, compartirlos.

Yo, ni nadie, puede entrar en tu mente y decirte que hacer.

Que tal si te pregúntas a ti mism@ ¿Vale la pena sentirte así, infeliz, inútil?
Me imagino que tu respuesta es No.

Entonces toma acción y poco a poco modifica tus pensamientos y toma el control de ellos tú lo puedes hacer porque te pertenecen,

Tú eliges ser feliz o no.

Cuando hayas modificado y tomado control de tus pensamientos, tu sentimiento hacia la vida será completamente diferente y podrás vencer tu baja autoestima y ser libre y feliz te lo mereces.

bibliografia : internet

Gracias por leerME

Juan Barberá

mientras la ignorancia VOMITA, la normalidad queda EN SILENCIO observando

La ignorancia es muy atrevida

El desconocimiento de un tema hace que una persona diga cosas osadas que están muy erradas a los ojos de quien tiene alguna idea o mucha. Cuando alguien habla de algo sin saber, que no le extrañe que le respondan de esta guisa.

A menudo yo digo que no tengo un lema, sino un LIEMA, que son las iniciales de este refrán que me parece una enseñanza vital importante. 

-- La Ignorancia es Atrevida ó La Ignorancia es la Madre del Atrevimiento

 “Ignorancia: Cualidad del ignorante. Ignorante: Que carece de cultura. Cultura: Conjunto de conocimientos que permite a alguien desarrollar su juicio crítico”. En resumen, cuando oyes a un ignorante criticar, lo hace sin ningún tipo de criterio. Ahora me podríais decir: “¿Y cómo reconoces tú a un ignorante?”. Pues muy sencillo, solo hay que saber escuchar.

La ignorancia es muy atrevida

este es un dicho que incluye en el mucha razón, significa que en muchos problemas que la vida te propone, sueles herrar, al no pensar lo suficiente antes de actuar o dar una solución, a eso se refiere, a que normalmente las personas impacientes o que se dejan llevar fácilmente por si mismos u otras personas, suelen equivocarse en la mayor parte de las veces, las cosas siempre hay que hacerlas poco a poco, y pensando en cada paso que vas a dar, la vida es una partida de ajedrez en la que siempre acabaras perdiendo, lo que importa es como se llega al final, no solo el fin en si mismo, la mejor forma de llegar lo mejor posible al final, es haciéndole caso a este dicho y aprender de tus errores anteriores y tomar esta frase como una base de un nuevo futuro en el que las cosas serán mejores de como lo van a ser ahora, con solo pensar un poco o sentir curiosidad por las cosas, recapacitar, dudar, y volver a dar con una respuesta, sera la mejor forma de llegar al fin, porque, total, el fin ya lo sabemos, solo nos queda saber ese camino, el cual podemos elegir, el que paso a paso se ira formando al cabo del tiempo, así construiremos el mejor de nuestros caminos, usando solo la cabeza y pensar en que seria mejor para continuar, así conseguiremos la mejor vía y obtendremos una vida llena de felicidad, porque al fin y al cabo la vida en si misma consiste y ser felices.

“ dentro de mi Ignorancia... , navegando por internet, me he encontrado con ésta reflexión de hoy - Fdo Juan Barberá "

vomitar 

-----FISIOLOGÍA Expeler el contenido del estómago algo le sentó mal y estuvo vomitando toda la mañana.

----- Proferir insultos o maldiciones

-----  Descubrir una persona lo que mantenía en secreto

-----  Dar una persona una cosa que retenía de forma indebida en su poder

No hay más NARICES que modificar ACtitudes ( por tu bien y el de los demás )

Actitud 

Manera de estar alguien dispuesto a comportarse u obrar.Postura del cuerpo que revela un estado de ánimo.

Perdona a los demás y a ti mismo. Guardar rencor y pensar demasiado en tus imperfecciones solo enfatizará una actitud negativa. Ser capaz de perdonar y olvidar te permitirá concentrarte en lo positivo de ti y de los demás.

• El acto del perdón eliminará las actitudes negativas y creará espacio para actitudes positivas. Pero también reducirá el estrés y aumentará la paz y calma en tu vida.

Limita o saca de tu vida a las personas negativas. Las personas con quienes nos rodeamos tienen un impacto significativo en nuestras actitudes. Limitar o sacar de tu vida a las personas negativas comenzará a ayudarte a cambiar tu actitud.

• Si no puedes sacar por completo a una persona de tu vida o no quieres herirla, puedes limitar tu exposición a él o ella. También puedes contrarrestar sus actitudes y puntos de vista negativos señalando lo positivo en lo que diga o haga. De esta manera, no te arrastrará a su camino negativo.

Responsabilízate por tus pensamientos y acciones. Solo tú controlas tu vida y muchas de las situaciones y pensamientos negativos que guardas están influenciados directamente por ti. Al responsabilizarte por tus acciones, puedes comenzar a quitar la negatividad de tu vida y crear positivismo.

• Los pensamientos negativos cultivan acciones negativas. Si decides que tienes una actitud positiva, cultivarás cambios positivos.
• Por ejemplo, si no te toman en cuenta para un ascenso en el trabajo, no es porque no le agrades a tu jefe y probablemente esté relacionado con tu desempeño laboral. En lugar de culpar a tu jefe, habla con él acerca de cómo puedes mejorar en tu trabajo y realizar estos cambios activamente.

Haz una lista de las cosas negativas en tu vida y comienza a cambiarlas. Reconocer lo negativo en tu vida te permitirá ver lo que puedes controlar y cambiar. Quema la lista como símbolo de dejar ir la negatividad.

• En un papel, enumera todo lo que consideres negativo en tu vida. Lee la lista y marca lo que puedas cambiar. Por ejemplo, puedes cambiar las relaciones negativas con los demás sacándolos de tu vida o puedes cambiar una mala situación financiera adoptando medidas para ahorrar dinero.
• Una vez que hayas pensado acerca de cómo cambiar las influencias negativas en tu vida, quema el papel para simbolizar que las dejas ir y escribe una lista con cosas positivas en tu vida.

Abandona las expectativas. La negatividad a menudo comienza con expectativas de ti mismo o de los demás. Abandonar expectativas poco realistas o negativas no solo te ayudará a cambiar tu actitud, sino que también creará un ambiente positivo.

• Acepta que nada es perfecto. La imperfección añade carácter y abandonar toda expectativa de perfección te ayudará a concentrarte en lo positivo de cualquier persona o situación.
• Cada vez que pase algo malo, olvida lo más que puedas y luego imagina activamente las cosas que quieres que sucedan.Asimismo, si una persona dice algo negativo, considéralo brevemente y luego olvídalo. Pensar demasiado en la negatividad solo te hará sentir negativo.

Responde al cambio. Las emociones negativas a menudo acompañan al cambio y la mejor manera de manejar el cambio es responder y no reaccionar a este. Toma la decisión de responder positivamente en cada situación y serás capaz de mantener la negatividad a raya.

• No puedes controlar todas las situaciones o personas, pero puedes elegir cómo responderás a ellas. Enfrentar una situación o persona negativa con positivismo mantendrá tu actitud positiva y también podría dar lugar a una solución positiva para todo.
• Por ejemplo, si alguien te manda un correo electrónico desagradable, no reacciones inmediatamente. Redacta un borrador de la respuesta y espera 24 horas para enviarla. Revisa el correo electrónico al día siguiente y probablemente suavizarás tu respuesta, lo que puede evitar que una situación se intensifique.
• Si algo malo pasa, como perder tu trabajo, agradécele a tu empleador por la oportunidad y di: “Este es un cambio para encontrar algo mejor que me guste de verdad”.

Mira el lado positivo de todo. Los pensamientos y las actitudes negativos son agotadores y si sucumbes a ellos, se volverán más fuertes. Buscar el lado positivo de cualquier persona o situación te ayudará a cambiar tu actitud por una positiva.

• Incluso en las peores situaciones, siempre hay algo positivo. Podría tomar un poco de tiempo reconocerlo, pero ser capaz de ver los aspectos positivos en todas las cosas te ayudará a evitar la negatividad.
• Un estudio ha mostrado que una actitud positiva contribuye al éxito más que cualquier otra cosa, incluyendo el conocimiento o las habilidades. 

Haz una lista de todo por lo que estés agradecido. Estar agradecido te ayudará a cultivar una actitud positiva. Enumerar todas las cosas por las que estés agradecido te ayudará a contrarrestar cualquier pensamiento negativo que pueda surgir.

• En situaciones en las que te sientas negativo, lee la lista de cosas por las que estés agradecido. Esto te recordará que debes mantenerte positivo.

Bibliografia : INTERNET 

"Cuando naciste, los de alrededor sonreían y tú llorabas. Vive tu vida de tal manera que el día de tu muerte todos lloren y tú estés sonriendo."

Juan Barberá

cuando has dicho la ÚLTIMA PALABRA ( si no eres DETERMINANTE , no te molestes en leer este POST )

Son personas que tienen claro lo que quieren.

La principal causa por la que la gente no consigue lo que quiere es que no sabe lo que quiere. Muchas personas funcionan por inercia, dejándose llevar, en piloto automático; y como decía Séneca: “No hay buen viento para quien no sabe a dónde va”. Cuanto más concretas, detalladas y específicas son nuestras metas, más fáciles de conseguir, porque entonces se pueden alinear todos los recursos, concentrar todas las energías y diseñar todas la acciones hacia ese fin. De otro modo, cuando las metas son difusas, uno anda pegando tiros por aquí y allá y las fuerzas andan demasiado dispersas.

Son personas de Acción

Si decides hacer algo y no actúas en realidad no has decidido nada. La acción es la verdadera medida de la inteligencia. Son personas que no esperan a que se den las circunstancias perfectas, a contar con todos los medios a su alcance, o a ver todo el camino por delante. Son personas que se ponen en movimiento y sobre la marcha van descubriendo las soluciones. Cuando uno se pone a caminar está provocando que ocurran cosas. Lo peor es el inmovilismo, quedarse quieto, parado a que venga la inspiración divina o aparezcan las circunstancias idóneas. Nunca ocurre y encima el tiempo pasa. Y el tiempo es la variable más importante con la que contamos las personas, porque el tiempo es el que es y se agota; no se puede recuperar, reciclar y nada. Cada hora que pasa y no se aprovecha, se pierde. Por eso Karen Lamb decía: “Dentro de un año te arrepentirás de no haber empezado hoy”. El secreto de avanzar es siempre comenzar.

Son personas disciplinadas

La disciplina es hacer lo que se tiene que hacer aunque no apetezca. Lo difícil no es saber lo que hay que hacer, es hacerlo. Si uno quiere adelgazar se va a un especialista en nutrición, le dice la dieta que tiene que seguir, pero luego la gente se la salta. Si uno quiere tener un cuerpo diez, se va a un especialista en preparación física, y le dice los ejercicios a realizar, pero luego la gente deja de ir al gimnasio. La Pereza es el mayor enemigo de la disciplina. Mucha gente no consigue resultados porque prefiere hacer lo cómodo a lo necesario. Lo decía Víctor Hugo: “A nadie le faltan fuerzas, lo que a muchos les falta es voluntad”. Para conseguir resultados extraordinarios no hay que hacer cosas extraordinarias, pero sí ciertas cosas repetidas a lo largo del tiempo.

Son personas que no pierden el Foco.
Son personas que han decidido dedicarse intensamente a algo. La dispersión es uno de los grandes enemigos en la consecución de objetivos. Steve Jobs decía en una ocasión: "Cuando te dedicas a construir algo tan grande como Apple tienes que dejar de vivir otras vidas que podrías estar viviendo". Vivir es elegir y elegir es descartar. Son gente que sabe decir no a muchas cosas, y no se centran en lo que pierden con las alternativas descartadas sino que se centran en lo que ganan con la elegida.

Son personas que tienen paciencia.
Casi todo lo bueno de la vida se cuece a fuego lento. Tarda tiempo en llegar. No se siembra hoy y se recoge mañana. Para mí la Paciencia es, quizás, la virtud más difícil de encontrar en el Desarrollo Personal, porque hablar de Paciencia es hablar de futuro; y el futuro no nos lo puede garantizar nadie. Por eso hablar de Paciencia es hablar de FE, y qué significa FE, confiar en lo que no se ve; que si uno trabaja y tiene capacidad de esperar, los resultados llegan, pero nadie nos lo puede garantizar. El problema de la mayoría de la gente es que al no ver resultados desiste. No existen metas no realistas, sólo tiempos no realistas. Todo es posible si uno se da el tiempo suficiente. El problema es que las personas no buscamos “soluciones” sino “milagros”: sea bilingüe en diez días, aprende a negociar con nuestro curso on line o sea líder con nuestro programa de fin de semana… Y no funciona así la cosa.

Son personas que ponen la responsabilidad en ellos mismos.

La autorresponsabilidad es el primer requisito del autoliderazgo. Son gente que no espera a que nadie les resuelva la vida, porque saben que si se hace, puede pasar el tiempo y seguir igual. No se centran en el qué va a pasar sino que ponen el foco el qué voy a hacer. Sí, es cierto, hay injusticias, trabas burocráticas y muchos obstáculos… pero no dedican un minuto a quejarse y lamentarse sino que ponen su atención en cómo bordearlos. Quejarse puede hacernos sentir mejor, pero no soluciona nada.

Son personas que tienen una fuerte Determinación.

Y Determinación significa decidir por adelantado que pase lo que pase uno va a seguir adelante. A pesar de los obstáculos, de las injusticias, de las críticas, de los fracasos… no se para. Will Smith, el actor de Hollywood, para explicar lo que era su compromiso y determinación con el trabajo, ponía el siguiente ejemplo: "Aquí hay dos máquinas de correr de gimnasio, yo me voy a subir en una y tú en otra, y sólo pueden ocurrir dos cosas: o tú te bajas antes o yo muero en la cinta". Eso es Determinación, algo por lo que uno está dispuesto a apostarlo todo. En la vida no hay que preguntar a la gente qué quiere conseguir sino qué está dispuesta a perder, porque eso indica el grado de compromiso que tiene con la causa, con sus metas.

Son personas mentalmente sana.

Son gente que tiene diálogos internos constructivos. No se flagelan. El mayor enemigo: los pensamientos negativos, esos monstruos mentales que nos torturan, nos sabotean, nos arrinconan y nos hacen sentir pequeños: no soy bueno, no soy capaz, no me lo merezco, no va a salir bien… La mente es el arma más poderosa con la que contamos las personas, pero la mente o la controlas tú a ella o te controla ella a ti. Cambiar la forma de pensar, cambia la forma de actuar.

Son personas que se mueven en entornos adecuados.

Hay entornos tóxicos y entornos estimulantes; entornos que sacan lo mejor de uno y entornos que reprimen el potencial que hay dentro de cada personas; entornos con gente que te carga de energía y entornos con gente que te chupa energía; entornos que potencian la confianza y entornos que alimentan el miedo. Los límites no están en las personas, están en los entornos. ¿Y qué son entornos? La tierra en la que se cultiva: si la semilla es buena pero el terreno no es fértil no saldrá nada. Por el contrario, si a una persona se la pone en buena tierra y se la riega, crece sin parar; porque estamos hecho para eso para crecer, mejorar, evolucionar.

Son personas que tienen una actitud de mejora continua.

Nuestra vida es un reflejo de nuestro desarrollo personal por eso no hay mejor inversión que la que se hace en uno mismo. La gente que no se desarrolla se deprecia porque se desprecia. Son gente que siempre piensan cómo mejorar; no dejan de leer, estudiar, acudir a conferencias y seminarios, relacionarse con gente. Y en este tema del desarrollo personal hay una cuestión que conviene destacar. Hay gente que dice: “Es que yo soy así”. Tu siempre puedes cambiar y tú siempre mejorar porque tú siempre puedes aprender. El activo económico más valioso que tiene una persona es su capacidad de aprender.

Dentro de cada persona hay un gran poder interior, y la cuestión es si ese poder está activado o no. La gente que consigue resultados es gente que ha activado, consciente o inconscientemente, ese poder. La principal debilidad humana es que nos infravaloramos, que creemos que no somos lo suficientemente buenos. A menudo vamos por la vida con el freno de mano echado. Nuestra vida es un reflejo de nuestra autoestima que no es otra cosa que la reputación que tenemos de nosotros mismos; si esa reputación no es elevada es difícil que ocurran cosas grandes. Por ello lo primero y más importante que hay que aprender es aprender a creer en uno mismo. Cada persona es mucho más que lo que ella piensa de sí misma. Cuando conseguimos liberarnos de todas creencias, límites y miedos que nos atan, a partir de ahí cualquier meta está a nuestro alcance. Y ojo, que diga que cualquier meta esté a nuestro alcance no quiere decir que sea fácil. Como hemos visto: hay que tener claro lo que se quiere, pasar a la acción, ser disciplinado, no perder el foco, tener paciencia, poner la responsabilidad en uno mismo, tener una fuerte determinación por la que queremos, cultivar hábitos mentales sanos, moverse en los entornos adecuados y finalmente tener una actitud de mejora continua. 

NO CREES QUE ES EL MOMENTO DE DECIR "HASTA AQUÍ" ?

Fdo Juan Barberá

#compartirmas #competirmenos

TODO TIENE UN LIMITE

• Con los límites se descubre la existencia del otro y, por tanto, se descubre la propia existencia, se distingue hasta dónde tú y hasta dónde yo, como eres y como soy.

“Las personas podemos llegar a unos límites alucinantes” 

También los demás te empiezan a ver como alguien con presencia y autonomía. Esto es sano para el crecimiento personal.

Los límites físicos y los límites emocionales están muy relacionados: ambos generan auto-regulación y autonomía, que es una base de la autoestima.

No poner límites es:

Dejarme llevar por la vida y por los demás.

(¡Esto genera sensación de descontrol! que intenta compensarse con un exceso de control en otras pequeñas cosas).

Poner límites es:

• Tomar las riendas.
• Es DECIR NO cuando no quiero algo y SÍ cuando lo deseo o necesito.
• Es decir HASTA AQUÍ.
• Es NO dejarme llevar haciendo lo que los demás quieren por no crear conflicto.
• Es NO terminar haciendo las sugerencias de los demás.
• Es NO dejar que invadan mi intimidad.
• NO dar por hecho que cualquiera puede opinar, manipular y exigir sobre mi espacio personal.
• Distinguir lo que quiero hacer y lo que no quiero hacer.
• Cuando alguien me falta al respeto, aunque sea alguien a quien otorgue cierto “poder”:  jefes, profesores, tutores, padres,… no consentirlo.
• Decir NO QUIERO aunque esto represente cierto dolor al otro (dolor que muchas veces sobredimensionamos, no es tanto).
• Hacerlo con las personas que más queremos (que son las que más nos cuesta).
• No dejarme liar con los chantajes emocionales, por miedo a ser “egoísta” o “egocéntrico”, este es un error frecuente.
• No confundirme con frases como “lo hago por tu bien”, el cariño nos descoloca.
• Es tener un ESPACIO PROPIO, una parcela privada sana que yo autogestiono (para que no explote en una parcela patológica).

Los límites del ser humano 

¿Por qué es tan importante poner límites?

Los límites con los demás nos estructuran como personas, conforman nuestra identidad, definen nuestra forma de ser ante el otro… a mi YO se le da forma con los límites.

Relación entre límites emocionales y límites físicos:

Nuestro mundo interno se proyecta en las cosas cotidianas que nos rodean: la comida, la casa, la economía, la ropa, la gestión del tiempo..… por eso poner límites físicos a las cosas (poner un tope a la comida, a las drogas en caso de adicciones, cerrar la puerta y que no entre nadie si no quiero, gestionar mis horarios y mi tiempo, obtener mi propio dinero y no sentir que abusan de él o que alguien tiene poder sobre mi por dármelo…..) nos ayuda a poner límites emocionales con las personas.

¿Por qué no ponemos limites?

1. Porque no nos damos cuenta pensando “no me importa, no me cuesta nada” y se va acumulando. Después sientes un malestar general que no sabes de donde viene…
2. Por temor a ser egoístas y malas personas.
3. Por omnipotencia, y creer que podemos con todo.
4. Por miedo a las soledad.
5. Por automatismo, funcionar sin pensar, dejándonos llevar.
6. Porque en el fondo nos cuesta ponernos límites a nosotros mismos, o que otros nos los pongan.

Consecuencias: Inseguridad General, Baja Autoestima,

Dificultad para saber lo que quiero, Falta de Identidad,

Dependencia Emocional, Desconcentración

Qué representa poner límites:

A nivel consciente: decir o hacer lo que se piensa en lo cotidiano, decidir mi propio camino.

A nivel inconsciente: formarme como individuo, con mi propia individualidad, estructurarme psíquicamente.

Creencias Populares Dañinas:

• La familia piña “la familia que está unida debe compartirlo todo, no cuestionarse los unos a los otros y que no haya nada privado porque eso es de despreocupados y egoístas”. (pero en realidad, el amor se sostiene en el respeto)
• El amor idílico “el verdadero amor es que los dos sean uno, compartirlo y saberlo todo, quererse es fusión sin limites” (como el bebé con su mamá).

Esto no solo es erróneo sino perjudicial a nivel psicológico. Madurar la AUTONOMÍA es básico para la Salud Psíquica.

Se puede: QUERER A ALGUIEN, COMPARTIR COSAS, AYUDAR A LOS DEMÁS

a la vez que MANTENER PARCELAS PROPIAS,

es COMPATIBLE y MEJORA LAS RELACIONES.

Cómo hacerlo:

• Poco a poco.
• Primero hay que empezar por detectar las situaciones, aunque no podamos cambiar nada.
• estar alerta y localizar cuando me sienta mal algo (a veces respondemos tan automáticamente que no pensamos si me gusta o no lo que me están diciendo).
• Recordar que seguimos queriendo a esa persona, que NO ES MALO, ponerle un límite…
• Cuando lo tengamos claro internamente empezará a salir solo…
• Soportar la culpa inicial, ¡no estamos acostumbrados!
• Confiar en uno mismo, ya se irá pudiendo, sin prisas.
• todos somos personas igual de valiosas. El valor te lo das tú mismo.
• Entender que todo no se puede, decidir-renunciar es una forma de avanzar.
• Siendo asertivo: decir lo que pienso, con educación y cuidado pero con firmeza, esto me hace sentirme coherente conmigo mismo, produce tranquilidad, seguridad y respeto.

 decidir-renunciar es una forma de avanzar.

Juan Barberá - Bibliografia : el maravilloso y apasionante mundo de la lectura, enriquecimiento cultural - educativo-social.