¿Por qué todo el mundo trata de parecer tan feliz en las Redes Sociales ? ( alucina,vecina)

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• ¿Y si ese matrimonio sonriente que cuelga fotos idílicas y 

• en realidad atraviesa una crisis?

• ¿Y si ese amigo que publica siempre 'selfies' de sus 

• envidiables viajes porque los hace solo?

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• ¿ y ese plato del mejor jamón que nos vamos a comer y en 
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• realidad es una INSTANTÁNEA de la galería de Google 
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• IMÁGENES .... ? 
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• En las redes sociales tendemos a proyectar lo mejor de

•  nosotros mismos

• Autoafirmación o búsqueda de aprobación de los demás,

•  entre otros motivos

Seguro que en más de una ocasión te has sorprendido a ti mismo husmeando vidas ajenas en alguna red social. Sin saber cómo, has acabado recorriendo las fotos de la boda de una persona a la que tienes como amiga en Facebook porque hace años coincidisteis en un viaje, aunque nunca más os habéis vuelto a ver ni a comunicar. Es ese punto voyeur que todos llevamos dentro, y que las redes sociales han permitido desatar sin remilgos.

También las redes permiten dar rienda suelta a nuestro lado exhibicionista, más acentuado, eso sí, en unos usuarios que en otros, más pudorosos. Porque hay quien deja documentado cada paso que da: desde la cara con la que se despierta, pasando por el café que desayuna, su itinerario al trabajo, la hamburguesa que se come, sus zapatillas de correr, los libros que se compra (otra cosa es que se los lea), sus idílicas vacaciones, su perfecta familia... 

Pero, ¿y si de repente descubrieras que esas fotos maravillosas que cuelga tu compañero de trabajo de sus viajes son siempre 'selfies' porque, en realidad, viaja solo, no por elección, sino porque no ha encontrado con quién? ¿O que ese matrimonio sonriente y aparentemente perfecto en realidad está a punto de separarse?

Precisamente sobre esto versa el corto What's on your mind? (el famoso "¿qué estás pensando?" que te pregunta Facebook, invitándote a rellenar la casilla de actualizar estado). Dirigido por Shaun Higton, fue presentado en el pasado festival de Cannes.

Mostrar lo mejor de nosotros mismos

Son múltiples los estudios que señalan que en las redes sociales tendemos a mostrar lo mejor de nosotros mismos, una forma de buscar la aprobación de los demás: nos inclinamos a publicar cosas susceptibles de recibir "me gustas", mientras que nos inhibimos de compartir otras menos populares. Algo que, según explica el psicólogo José Antonio Molina , experto en conductas adictivas y autor de 'SOS, tengo una adicción', también es aplicable a la vida offline.

"Cuando recibimos algo positivo, tendemos a repetir. Si es negativo, tendemos a extinguir esa conducta, dado que te genera afecto negativo en ti mismo. Los pensamientos generan emociones y éstos te llevan a realizar conductas. Si te sientes bien, te genera un estado positivo, repetirás más esa conducta. Es aplicable a todas las facetas de la vida".

Exhibicionismo

Sin embargo, ese afán por proyectar lo mejor de uno mismo a veces roza el exhibicionismo. Y llama especialmente la atención en casos en los que parece darse disonancia entre la persona que conocemos en la vida offline y la que vemos en Facebook. ¿Quién no tiene el típico amigo/conocido retraído y tímido, parco en palabras, incluso huraño, que luego en Facebook se erige como un auténtico príncipe de la extraversión, compartiendo cada paso que da con su consiguiente documento gráfico?

Los motivos que llevan a estas conductas suelen estar relacionados con el ansia de notoriedad, o simplemente por moda. "La gente joven tiende mucho a mostrar su vida, y parece que si no la estás mostrando, no la tienes, lo cual es un gran error". Otro error, señala, es medir la popularidad en función del número de contactos que tienes, "obviamente es imposible tener mil amigos. Si tienes mil contactos, es probable que a la mayoría no los conozcas de nada"."Llama mucho la atención ese exhibicionismo que se muestra en redes sociales, porque no concuerda con lo que haces en el cara a cara", explica Molina, que pone un ejemplo que usa a menudo en las charlas que da en colegios. "Cuando preguntamos a los alumnos quién se pondría en ropa interior en clase, te miran como si estuvieras loco, cuando seguramente esto tendría menos repercusión que compartir por WhatsApp una foto con poca ropa".

Lo que ves afecta a tu estado de ánimo

Sea como fuere, de lo que no hay duda es de que las publicaciones que vemos en redes sociales afectan a nuestro estado de ánimo: las emociones se transfieren de unos usuarios a otros. Así lo avalan un sinfín de experimentos, de los que los usuarios somos conejillos de indias. Uno de los que más polémica levantó fue publicado el pasado verano, una polémica que, si bien tiene razón de ser desde un punto de vista ético, sorprende que se produzca ahora, cuando Facebook lleva años manipulando lo que aparece en el 'newsfeed' de sus usuarios.

Para este estudio en concreto Facebook manipuló en secreto las cuentas de 700.000 usuarios para estudiar el impacto en sus emociones. Los investigadores concluyeron que los usuarios comenzaron a utilizar palabras más positivas o negativas dependiendo del tipo de contenidos a los que habían sido 'expuestos'.

La envidia

Y luego está el tema de la envidia que genera lo que vemos en las redes sociales. Un estudio de dos universidades alemanas, recogido por Reuters, concluye que ser testigo de las vacaciones, las fantásticas vidas o los éxitos laborales de otros puede provocar envidia, frustración, sensación de soledad y enfado, al comparar lo que vemos con nuestra propia realidad.

Según el estudio 'Envy on Facebook: A Hidden Threat to Users' Life Satisfaction?', una de cada tres personas se siente peor y más insatisfecha con su vida tras visitar las redes sociales. Las fotos de las vacaciones constituirían el elemento que genera más resentimiento, mientras que el segundo lugar lo ocuparían las interacciones sociales: el número de "me gusta", las felicitaciones de cumpleaños o los comentarios que reciben las fotos que colgamos. Y hay más: la envidia influye en el uso de Facebook, hasta el punto de suspender cuentas o al menos reducir el tiempo que uno pasa en la red.

El voyerismo

"Hablamos de gente que altera sus horas de sueño para realizar conductas, cuando empieza a desatender otras actividades en su vida". Aunque no suele ser motivo de consulta clínica, "sí es habitual encontrar personas con déficit en habilidades sociales que hacen un uso exacerbado de este tipo tecnología. Suele ser gente con problemas de baja autoestima, a la que estar en una red social le permite fantasear, pues siente que allí puede ser lo que quiera ser".¿Quién no ha buscado en Facebook a su novia del instituto? ¿Quién no se ha sorprendido cotilleando fotos ajenas? Un cierto nivel de voyerismo es casi connatural al ser humano. Sin embargo, sí puede ser problemático en el caso de "personas con rasgos obsesivos, cuando existe una personalidad previa que facilite procesos de este tipo", explica Molina.

No todo va a ser malo

Además de la revolución que han supuesto a nivel de comunicación y relaciones humanas, las redes sociales también tienen efectos positivos desde el punto de vista psicológico: te hacen sentir menos solo, además de favorecer el contacto con gente a la que no tienes cerca físicamente. Y no solo eso. Facilitan que las personas más tímidas se relacionen, y se "democratiza" el flirteo.

Según un estudio de la Universidad de Berlín, recogido por Mashable, el simple hecho de actualizar tu estado en Facebook te puede hacer sentir más conectado, incluso si nadie le presta atención.

El estudio 'Jovenes y comunicación: La impronta de lo virtual', realizado por el Centro Reina Sofía de Adolescencia y Juventud, destaca que "sin las TIC, los jóvenes se sentirían aislados, incomunicados, incompletos y no sabrían cómo rellenar rutinas, integrarse o socializar". "El chico o chica que no usa redes sociales está fuera de un grupo que se autogestiona, se organiza y que se autodefine a través de las redes sociales", explicó el director técnico del Centro Reina Sofía, Eusebio Megía, en la presentación del informe. Según este estudio, la vida virtual y la presencial son expresiones diferentes de una misma persona, lo que tiene beneficios: las personas que tienen dificultad para relacionarse en el mundo offline encuentran nuevas oportunidades para hacerlo online.

... AHORA , YA LO SABES

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OCHO : Organización ▀ Perseverancia ▀ Control Energético

Representa el poder de la realización, la abundancia en el mundo mental y espiritual representada en la curva superior, y la abundancia material, a la que hace referencia en su curva o base inferior.

En el número 8 surge la capacidad de organización y el poder de realización a través de nuestras propias estrategias. La fuerza creadora tanto material como espiritual.

La ambición, el poder psíquico y material, la audacia, el coraje y la capacidad de mando definen el significado del número 8.
Ya hemos desarrollado la toma de consciencia personal, ahora estamos listos para transformar y desarrollar nuestros tesoros internos con el fin de construirnos.
Este número también representa El Status social.

Este dígito nos habla de nuestra capacidad de manejar nuestros talentos y el poder. De la capacidad de trabajo, de perseverancia y de la búsqueda del equilibrio material y espiritual.

Un dígito de Destino o Camino de Vida 8 nos invita a desarrollar o equilibrar estos aspectos de ambición, organización, autoridad y sentido del poder.

Un Natalicio 8 nos dice que la persona cuenta con estas herramientas.
Encontrarlo en cualquiera de las áreas del Mapa numerológico de una persona nos indica que en ellas se desenvolverá con capacidad organizativa, control, perseverancia y solidez.

Siempre hay que tener en cuenta las carencias o excesos de este dígito que nos relaciona con el modo de vivir nuestros dones y talentos, el equilibrio de las energías y el poder de la alquimia.

Con el número 8 estamos ante el penúltimo número con valor onomántico. El 8 es considerado el número de la justicia y de la plenitud. Estamos ante la representación del doble del número 4: "Conocimiento sistematizado sobre el impulso primario".

El 8 es el número del equilibrio, de la justicia y de la renovación. El 8 significa el comienzo de algo nuevo. El octavo día equivale al inicio de una nueva semana. En la escala musical con el ocho se inicia una nueva octava. En muchas culturas el 8 es considerado el lazo de unión que relaciona nuestro mundo con otro mundo mejor, más grande y mucho mas desarrollado. La estrella octagonal y la figura del octaedro simbolizan la unión de estos dos mundos.

y si la vida te da SORPRESAS , dale tu SORPRESAS a la vida

Sin saber cómo ni por qué, la vida siempre te acaba sorprendiendo cuando menos te lo esperas. ¿Es que quizá las personas no tenemos control alguno sobre nuestro destino y este fluir vital en que nos envolvemos cada día?

Desde luego, lo tenemos. Lo que ocurre es que muchas veces somos nosotros mismos quienes nos cerramos las puertas a estas oportunidades, a estos cambios a estos actos fortuitos satinados de positividad y esperanza a los que todos tenemos derecho.

"La vida es un extraño carrusel donde lo bueno y lo malo nos visita por igual, pero somos nosotros, con nuestras actitudes, y nuestros pensamientos, quienes debemos empujar a esta rueda para que siga girando, con optimismo y esperanzas renovadas para que al final, llegue lo que merecemos."

Si hay algo que también tenemos claro, es que no por desear que nos alcance la suerte va a llegar por sí sola. Es más, sabemos también que no por actuar con integridad y nobleza hemos de ser siempre afortunados. El destino no parece actuar así.

Ahora bien, todo depende de la forma en que te erijas ante la propia vida. En ocasiones, quien se levanta con regia y firmeza, con orgullo con su coraza puesta, acaba quebrado. A veces, es mejor ser como esas espigas del campo que se adaptan al viento y a sus embestidas, porque son flexibles, porque son ligeras y pacientes…

La vida, como cada aspecto de este mundo, tiene su ritmo. Hay que saber escuchar, atender y mirar el día a día con la mente abierta y el corazón despierto. Las cosas buenas siempre llegarán si confías, si te sientes merecedor de ello y sabes actuar.

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cuida y conserva LO TUYO sin codiciar lo de los demás

Una de las búsquedas más importantes del ser humano, sin importar la cultura a la que pertenezca o su nivel social o económico, es la de la felicidad. No obstante, este es un concepto que significa cosas diferentes para cada persona, e incluso cambia con el paso del tiempo y las diferentes circunstancias de la vida.

Así, algunos piensan que la felicidad reside en valores espirituales, otros en logros profesionales y para muchos más, la clave para lograrla es una buena relación amorosa. Sin embargo, una constante de esta búsqueda es que, cuando se logra uno de esos objetivos que nos parecían esenciales, en el camino hemos creado otros que en ese momento y condición nos parecen indispensables para ser felices. ¿Quiere esto decir que la felicidad no existe?

La felicidad, lejos de ser el lugar al que se llega, se parece más a una colección de momentos que al final del día nos hacen sentir satisfechos. Sin embargo, algunas prácticas diarias nos impiden disfrutar al máximo estas pequeñas “unidades de felicidad”; por ejemplo, cargar con los dolores, pérdidas y frustraciones del pasado.

Así es, recordar constantemente lo que nos hizo infelices en el ayer nos hace infelices otra vez, hoy. Y esto difícilmente se parece a la felicidad. Dejar ir esas experiencias es más difícil de lo que se piensa, porque algunas veces las disfrazamos de tradiciones, las vestimos de honor o de emociones que nos definen. Pero debemos comprender que si nos dañan, significa que no vale la pena perpetuarlas.

Otra costumbre que nos impide ver la felicidad que sí tenemos es quejarnos constantemente de lo mal que nos va, lo horrible que es nuestra situación actual. Por ejemplo, despertamos por las mañanas pensando que vamos a ese trabajo que nos frustra y nos hace sentir mal, recorremos el camino hasta allí repitiéndonos que con otro trabajo seríamos mucho más felices… Estamos ahí, confundidos y enojados y, finalmente, nos vamos sintiendo realmente muy mal.

Si, por el contrario, aceptáramos que estamos en el lugar en el que nos han puesto nuestras decisiones y, por lo tanto, no puede ser tan malo, dejaríamos de sentir ese gran peso y podríamos comenzar a liberarnos de esa carga. Es curioso, pero una vez que aceptamos las cosas, empezamos a cambiarlas.

PRUÉBALO

nada podrá impedirte ser FELIZ.

Vive y deja VIVIR EN PAZ , y armonía ( no desafíes lo conocido , quien busca : ENCUENTRA )

Las experiencias negativas deben ser asimiladas para aprender de ellas y seguir adelante. Pautas para no quedar anclados a esos dolores que no permiten confiar de nuevo.

Los chinos consideran que el vacío no es una ausencia, sino hacer espacio para que lo nuevo se manifieste. De esa manera, se genera disponibilidad, una condición necesaria para construir nuevos vínculos, dejando atrás las experiencias negativas y siguiendo adelante.

Apegarse a las situaciones dolorosas o ingratas, en la mayoría de los casos, resulta contraproducente. No aprender a sobreponerse ni olvidar, anula la capacidad de sumar nuevas relaciones y alcanzar lo que se quiere lograr. Entonces, resulta esencial dejar los escudos emocionales de lado, volver a vaciarse y hacer lugar para enfrentar los desafíos que todo el tiempo se presentan.

Todas las personas son flexibles. Son capaces de encarar los nuevos desafíos en sus distintos ámbitos, sin quedar anclados al pasado. En cambio, la resistencia a seguir incorporando experiencias y emociones deviene de la saturación de lo que sucedió anteriormente.

"Cuando creemos que todo lo bueno y malo lo hemos superado, en el fondo podemos estar sintiendo que estamos completos. Esto suele reducir nuestra capacidad de aprender a vivir nuevas experiencias y saborear lo que la vida nos puede estar ofreciendo, volviéndonos menos flexibles", explica Juan José Arévalo, máster coach.

Practicar el desapego. Por lo general, el común de la gente se aferra a su propio bienestar. Así, no deja espacio en su mente y corazón para los demás. Sin embargo, para poder estar para el otro, es fundamental aprender el valor del desapego de las cosas que hacen daño.

"Mirarnos el ombligo todo el tiempo no aumentará las posibilidades de crear los espacios para nuevas relaciones, o simplemente para que entren los que nos rodean y tengan peso en nuestros sentimientos. A esos espacios, primero necesitamos generarlos en nuestras mentes, para luego poder, con un sereno desapego, reemplazar el interés por nosotros por el interés hacia los que nos rodean".

Cómo seguir adelante

» Aceptar y asimilar que las cosas fueron como fueron y que no se pueden cambiar.

» Atravesar el dolor, permitirse sentir ese miedo que produce el soltar algo (pensamiento, persona, emoción).

» Soltar sin sentir dolor no siempre es posible.

» Aferrarse a algo impide crecer y produce sufrimiento.

» Cada persona es única y cada uno debe buscar un argumento favorable para poder dejar una etapa con calma y aceptación.

» En lugar de lamentar el pasado, sustituir los recuerdos melancólicos por mirar hacia adelante.

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• Vaciar

Sólo vaciando el recipiente, es posible llenarlo con algo nuevo. Desafiando lo que ya se conoce, se encuentra lo que se está buscando.

SI " yo también tuve un momento en mi vida ... "

Muchas veces después de la ansiedad y de otro tipo de situaciones TURBIAS ..., entre que nos quedamos "TOCADOS"… y entre que tuvimos muchos cambios en nuestro interior, nos frustramos porque no nos sentimos los mismos que éramos antes, y la idea es cambiar nuestro punto de atención, pues ver hacia atrás sólo nos estanca. 

En este post te cuento cómo volver a ser el mismo que eras antes de un proceso de ansiedad, emocional...

SI " yo también tuve un  momento en mi vida ... " en el que creí que NO 
volvería a ser feliz

«Nada es tan terrible»,

Si nada es tan terrible, ¿por qué nos cuesta tanto darnos cuenta? ¿Qué pasa, nos gusta tener problemas insuperables o qué?

—Lo que pasa es que padecemos mucha «necesititis», la creencia de que tenemos un montón de necesidades imperiosas: ser guapo, extrovertido, listo, con mucho mundo viajado, delgado, popular, respetado y un millón mas… ¡Nunca antes en la historia el ser humano se había exigido tanto a sí mismo! . Tanta exigencia nos hace ver como «terrible» cualquier fallo, cualquier amenaza a toda esa demanda de locos. Yo ya no me exijo casi nada y ¡que descanso! Vivo como un campesino en medio de mi ciudad, ( Vigo ) 

No hay nada realmente grave bajo el sol. Las personas más fuertes son aquellas que se dicen a sí mismos que lo peor que te puede pasar es la muerte y eso está garantizado, no hay nada que temer. Mientras no te falte la comida y el agua del día, puedes ser INFINITAMENTE feliz. ¡Es la verdad! Créela y dejarás de ser o parecer un neurotico. Y con respecto al dolor, está comprobado que amplificamos el dolor en un 90% con nuestra aversión, con nuestro propio miedo al dolor. Yo ya no lo hago y alucino con la disminución del dolor que siento ahora cuando me duele la espalda o algo así. Todavía me duele a veces, pero mucho menos. Es sorprendente, pero es así. Si no me digo: «Ostras que daño, esto es inaguantable», el dolor se transforma en algo menor. La psicología cognitiva es así de potente: puede cambiarte la vida entera.

En la vida existen etapas de luz y oscuridad, momentos de máximo brillo y situaciones de dificultad. Sin duda, recuperar la felicidad es una cuestión de actitud. Está en tu mano cambiar la forma en la que interpretas la realidad para ver el mundo de otro color porque tu corazón está dispuesto a latir de nuevo por vivir. Y es que, la vida puede desbordar tus propias expectativas en el momento más inesperado.

1. Para volver a ser feliz, en primer lugar, tienes que pensar en qué cambios te gustaría hacer en tu vida.

2. Destierra de tu cabeza la idea de que puedes volver a una situación anterior de tu vida. Nunca nada es exactamente igual a lo que ya ha sido, pero piensa que sí puedes descubrir nuevas oportunidades y vivencias.

3. No tengas miedo de luchar de verdad por tu bienestar y arriesga hasta el límite porque está en juego lo que más quieres.

4. La felicidad no está en el punto de llegada sino en el aprendizaje de todo el camino recorrido.

5. El amor no sólo es un ingrediente que puede venir de fuera sino también, de dentro. Es decir, el amor que te das a ti mismo es básico para recuperar la confianza en ti mismo. Un amor sano se refleja en una buena autoestima.

6. Mejorar tu nivel de autoestima también depende de ti. Por mucho que una persona externa te repita todas tus virtudes, tú no podrás creerle hasta que de verdad seas capaz de reconocer tú ese talento que tienes.

7. Pasa página y vuelve a empezar.

8. Llorar es muy sano porque te ayuda a desahogarte. Pero no te encierres en tu propio llanto, mira el horizonte y observa la belleza del mundo que te rodea. Si las lágrimas empañan tu rostro no podrás contemplar toda esa luz.

9. Vive cada día sin hacer planes a largo plazo porque estás en una etapa de búsqueda y de cambios a nivel vital.

10. Quiérete a ti mismo de verdad.

" hubo un día , que una persona a la que adoro, quiero , pero sobre todas las cosas RESPETO , me dijo :  

NI LOS BUENOS SON TAN BUENOS, NI LOS MALOS SON TAN MALOS ... Si , lo había escuchado muchas veces en toda mi vida , pero ese DÍA , se grabó como a fuego. 

" que nadie te ahogue el corazón "


... quizás te pueda ayudar este POST
con mis mejores deseos
JB

En mi vida SOLO PERSONAS sentipensantes que no divorcian razón y emoción

Amo a la gente sentipensante que no divorcia razón y emoción

Decía Eduardo Galeano que “el lenguaje que dice la verdad es el lenguaje sentipensante” y que las mejores personas son aquellas que son capaces de pensar sintiendo y sentir pensando.

Esto le llevó a afirmar aquello de “me gusta la gente sentipensante, que no separa la razón del corazón. Que siente y piensa a la vez. Sin divorciar la cabeza del cuerpo, ni la emoción de la razón”.

Por más que nos empeñemos, nosotros actuamos con el corazón siguiendo la lógica de nuestra mente y viceversa. Somos un todo, pensamos y sentimos a la vez y así es como nos aproximamos a la realidad.

Gestionar lo que sentimos es imprescindible para recordar lo que merecemos

Sentipensando es como nos relacionamos con el amor, con la amistad, con las decepciones, con las alegrías, con nuestros ángeles y con nuestros demonios. No podemos despedazarnos ni divorciar nuestros sentidos de nuestros pensamientos.

Cuando nos encontramos con una relación complicada no podemos intentar guiarnos solo por los que sentimos. A veces tenemos que dejar parte de lo que sentimos de lado para valorar más lo que merecemos.

Sin embargo, en cualquier decisión y acontecimiento de nuestra vida siempre influirán nuestras emociones y sentimientos (y menos mal que esto es así porque si no lo fuese seríamos robots).

Con el perdón y el olvido no existe el dolor ( para vivir en PAZ )

ÚNICAMENTE ES UN " ESTILO DE VIDA "

Una de las mejores cosas que podemos hacer por nosotros mismos, para vivir en paz y enfocarnos en el futuro, es perdonar a los demás por las ofensas recibidas, incluso a los que sabemos que no se lo merecen.
Perdonar es de fuertes, pero es la mejor forma de eliminar todo el dolor que a veces llevamos muy dentro y nos hace daño.
Es el primer paso para olvidar y dejar espacio en nuestro corazón para las cosas buenas, que nos permiten vivir en paz, sin resentimientos, remordimientos ni rencores.

Alguien te ha hecho mucho daño y te sientes tan triste, enojado o amargado que apenas puedes concentrarte. Cada vez que ves a esa persona (o incluso tan solo con cerrar los ojos) lo único que te viene a la mente es lo sucedido y te sumes en todos tus sentimientos de tristeza. Si quieres seguir adelante con tu vida y aprender a superar la pena, debes tomar la decisión de perdonar y olvidar. Es más fácil decirlo que hacerlo, ¿cierto? Continúa leyendo para averiguar cómo lograrlo y comprobarlo por ti mismo.


Deja ir el resentimiento. Si de verdad quieres perdonar a la persona que te hizo daño, debes despojarte de esos sentimientos de rencor y amargura. Deja atrás esa parte de ti que odia a dicha persona o solo le desea el mal. Si te aferras a estos sentimientos negativos, echarán a perder tu propia vida e impedirán que seas feliz. Por lo tanto, mientras más pronto comprendas que dejar atrás el resentimiento es lo correcto, mucho mejor.

• Es cierto que te hizo mucho daño, pero si desperdicias tus energías sintiendo rencor por dicha persona, lo único que lograrás es permitirle que te siga causando más daño. Opta por el mejor camino y deja atrás esos sentimientos desagradables.
• Es mejor si primero admites que sientes rencor en vez de negarlo. Habla de tus sentimientos con un amigo. Anótalos. Haz lo que tengas que hacer para dejarlos salir, de modo que puedas deshacerte de ellos más rápido.

Considera el contexto de las cosas. En el momento, podrías sentir que esa persona arruinó tu vida por completo o que te hizo sentir muy miserable. Tal vez uno de tus amigos olvidó invitarte a su fiesta o tal vez tu pareja te dijo algo hiriente en un momento de cólera. ¿Podrían haber hecho algo mucho peor? ¿Crees que lo que te hicieron realmente te hará sufrir durante varias semanas o meses? Aunque te hayan herido, lo más probable es que no sea el fin del mundo.

• En el momento puedes sentir que se acaba el mundo, pero si te das tiempo para calmarte, verás que no es así.
• Da un paso atrás y analiza tu vida. De seguro está llena de muchas cosas agradables. ¿Lo que te hicieron realmente es tan grave como para poner en riesgo todas esas cosas buenas?

Trata de ver si puedes aprender una lección de ello. Considérate como un aprendiz en vez de una víctima. Cuando alguien te ha herido lo más práctico y seguro es verte como una víctima. Pero en vez de ello, trata de ver el lado positivo de la situación y ve si realmente puedes aprender algo de dicha experiencia. Tal vez aprenderás a no ser tan confiado o a no meterte en una situación a la que tu intuición te dijo que huyeras. Incluso si te sientes herido o molesto, la situación puede influir en tus interacciones futuras y ayudarte a no salir herido mientras continúas con tu vida.

• En el momento, es fácil pensar que dicha experiencia solo ha sido negativa. Pero si realmente analizas lo sucedido, ello puede dar lugar a algo positivo en el futuro.
• Si aceptas que hay una lección que aprender, serás menos propenso a culpar a dicha persona por lastimarte.

Ponte en el lugar de la otra persona. Trata de ver la situación desde su perspectiva. Tal vez tu novia (o novio) no te dijo que se fue de viaje el fin de semana con unos amigos porque sabe que te pondrás celoso. Tal vez tu mejor amigo no te contó sobre su nueva relación porque tiene miedo que lo juzgues. Tal vez la persona que te hizo daño realmente no tuvo esa intención y se siente muy mal al respecto.

• Recuerda que siempre hay dos lados de la historia. Es posible que te sientas como la única víctima, pero tú también podrías haber herido a dicha persona.
• Tal vez te parezca tonto sentir pena por alguien que te causó dolor. Pero piensa en las veces que heriste a otros y realmente lamentaste tus acciones. Es probable que esa persona se sienta aún peor que tú.

Piensa en todas las cosas buenas que hizo por ti. Tal vez te sientes muy herido a causa de lo que te hizo tu madre, hermana, pareja o amigo, pero trata de pensar en todas las cosas buenas que hicieron por ti. Es posible que quieras dramatizar la situación y pensar que la relación fue un gran error y que cada interacción con la persona que te lastimó solo te ha traído dolor, pero raras veces se da el caso. Trata de ser más amable hacia ella recordando todas las veces en que fue un buen amigo, un excelente apoyo o un hombro sobre el cual llorar.

• Haz una lista de todas las cosas buenas que dicha persona hizo por ti y todas las memorias que compartiste. Si es necesario, revísala cuando te sientas enojado o resentido.
• Si has reflexionado mucho sobre todas las cosas buenas que esta persona ha hecho por ti y realmente no puedes encontrar nada, tal vez estás mejor sin ella en tu vida. Pero eso raramente sucede. Si dicha persona no hizo gran cosa por ti, no estarías tan molesto después de que te hirió, ¿cierto?

Considera si alguna vez lastimaste a dicha persona. Mira la otra cara de la moneda. Recuerda aquella vez cuando le dijiste a tu mejor amigo que era una persona que solo hacía lo que los demás le decían que haga o aquella vez que olvidaste por completo el cumpleaños de tu hermana y te fuiste a beber con tus amigos. Es muy probable que también hayas herido a otros en el pasado y estos hayan logrado superarlo. Las relaciones son largas y complicadas y es probable que ambos se hayan hecho daño.

• Recuérdate cómo te sentiste después de lastimar a dicha persona y lo mucho que deseabas que te perdonaran.

... y para terminar , y muy importante :

Debes saber que el perdón alivia el estrés. Diversos estudios han demostrado que no perdonar e insistir en las injusticias que cometieron contigo en realidad puede aumentar tu presión arterial, acelerar tu ritmo cardiaco, hacer tus músculos más tensos y provocarte mucho más estrés que si intentarás perdonar a esa persona. En cambio, se ha demostrado que cultivar sentimientos de perdón hace que las personas se sientan más en paz consigo mismas y más estables emocionalmente. Así que, si quieres ser egoísta al respecto, ten en cuenta que perdonar a dicha persona te hará sentir mejor física y mentalmente. ¿Y quién no quiere eso?

• Mientras más tiempo te aferres a tus sentimientos de cólera, peor se sentirá tu cuerpo y mente. ¿Y por qué causarte ese daño?
• No olvides que el perdón realmente es una opción. Puedes decidir empezar a perdonar y dejar de albergar todos esos sentimientos de enfado y rabia en tu cuerpo, tan pronto como lo desees. Sí, el perdón es un proceso, pero no hay necesidad de aplazarlo.

Muchas Gracias por llegar hasta aquí

Te sentirás mucho mejor , créeme

Juan Barberá

ser DIFERENTE a los demás

¿Alguna vez has sentido que no encajas en un grupo o te sientes muy diferente al resto? 

Muchas veces nos ven como 'el bicho raro´ y cuando intentamos encajar en realidad no nos sentimos muy cómodos. Esto es lo más normal, y no tienes porqué sentirte extraño; sino todo lo contrario. Una vez que descubras lo  grandioso que es ser distinto al resto te sentirás muy especial.

Eres más libre que ninguno

Vivimos en una sociedad que busca ser aceptado y querido, pero allí estás tú. Tú vas por el mundo sin miedo a las críticas ni al qué dirán.

Ser como los demás es aburrido

No hay nada mejor que sentirte original y único, sin copiarnos de nada ni nadie. Al ser diferente dejamos una huella sin importar a donde vamos.

Porque tu creatividad no tiene límites

Eres capaz de lograr cosas que otros no pueden porque tu imaginación no conoce obstáculos, lo cual te hará llegar muy lejos.

Porque lo que digan los demás no te afecta

Tú eres como eres y te encanta serlo. No necesitas que el resto te diga cómo deberías ser o actuar para sentirte bien contigo mismo.

Porque reconoces los pequeños detalles que suelen pasar desapercibidos

Sueles ver tesoros donde nadie más los ve. Conoces lugares escondidos llenos de belleza, a los que sueles ir cuando quieres pasar un tiempo a solas.

No sigues a los demás

 Tienes unas ideas propias, unos valores, y te sientes tan seguro de ti mismo, como para decir “no, yo no pienso igual y no tengo ningún reparo en decirlo".

Eres inolvidable

Las personas que son diferentes siempre dejan una marca en todo aquel que conocen. Los momentos que regalan a otros son únicos, por ello siempre se quedan en el corazón de los demás.

Tú, cuando haces algo a tu manera lo estás haciendo de forma diferente, no extraña.

Aunque algunos vean que no es así, eso no debe de importarte lo más mínimo, puesto que la confianza que debes tener en las cosas que haces debe ser mucho mayor que lo que pueda provocar cualquier comentario o pensamiento de otra persona respeto a eso.

Ser diferente ES positivo. Puede hacerte destacar. Y eso ....JODE , y bastante. A lo MEDIOCRE , ABURRIDO , AL QUE SE ENCUENTRA EN " SU ZONA DE CONFORT OBSERVANDO LO QUE HACEN LOS DEMÁS , es decir a los AMIGOS DE LAS COSTUMBRES , y evidentemente copiando de todo y de todos , PERO MAL , ...  

SUS MENTES NO DAN PARA MÁS.

Juan Barberá - Reflexiones

Vivir sin miedo / Superar el miedo

En este momento sería útil preguntarnos: 

¿cómo podemos superarlo y vivir sin miedo?

Ganarle al miedo no significa “borrarlo” ignorándolo totalmente, y tampoco quiere decir que tengamos que rendirnos y entregarnos a él, así como adoptar actitudes de “declaración de guerra" no conducen a ningún resultado positivo.

Más bien, es inevitablemente más ventajoso aceptarlo como si fuera un invitado molesto pero necesario. La aceptación, entonces, es el primer paso. Esto significa admitir tener un temor y también tratar de entenderlo, y seguramente la sola forma racional no es la mejor opción. 

Comprenderlo significa acogerlo dentro de nosotros, dándole la posibilidad de existir. Siento ese miedo y le hago espacio en mi interior, con el fin de que pueda desempeñar su función, pero al mismo tiempo sé que me sirve también para comprender mejor lo que soy. El miedo a menudo nos revela aspectos de nosotros mismos de los cuales a menudo no somos conscientes.

Cuando ganamos un miedo, significa que nos hemos abierto a una nueva conciencia, hemos hecho nuestros aquellos aspectos de nosotros mismos, y de la vida, que no aceptábamos y que rechazábamos.